Учимся любить себя

Мы много слышим о важности любить себя. Давайте сегодня поговорим о том, почему важно себя любить и с чего стоит начинать.



Всё гениальное просто… Хочешь – создай – и начать стоит с себя…

Действительно, любовь к себе – это первый и важный шаг на пути к частью и успеху... Почему?

Потому что:

• не любя себя, мы не имеем возможности делиться любовью и по-настоящему любить других;
• не любя себя, мы не можем объективно и по достоинству оценивать мир и окружающих вокруг и себя в частности, так как нам мешают наши комплексы, ограничения и претензии к себе лично; а если мир – это зеркало – значит, наши претензии к себе отражаются от окружающих нас людей и порой раздражают нас ;
• не любя себя, мы просто обречены на несчастье – так как радость жизни всегда будет омрачена недовольством собой (вроде есть семья, работа, жилье, авто, но не нравится вес или внешность, или какие-то личные качества – и все плюсы перечеркивает минус)…

Что же делать? Как научиться себя любить, если нас учили любить всех и кого угодно (родных, преподавателей, руководителей, коллег, государственных деятелей и т.п.), кроме себя?

Есть несколько рекомендаций, которые вам помогут начать испытывать радость от собственного существования... Ведь сознательно мы живем один раз – не стоит тратить нашу жизнь на недовольство собой... Между прочим, вы самый близкий человек для себя самого и не стоит об этом забывать.

Итак, нам известно, что мы есть - отражение наших собственных мыслей о себе самом. С этого и начнем.

Рекомендация 1.

Посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь себе, примите себя таким какой вы есть сегодня, сейчас... Не вспоминайте о том, что в двадцать вы были стройнее и седины не было, и эти мимические морщинки не украшали ваше лицо... вы не властны над временем, но вы властны над своим отношением к себе. Полюбите свое отражение, оглянитесь вокруг – не все идеальны, идеалы созданы людьми, людям нравятся разные люди, осознайте это и примите себя таким, какой вы есть.

Рекомендация 2.

Если вас что-то в себе не устраивает – напишите, каким вы желаете быть, и набросайте план действий для того, чтобы стать таким, каким вы желаете. Пример, я хочу грамотно выражать свои мысли – мне следует больше читать и общаться с людьми, обладающими грамотной речью. Далее запись в ежедневнике – ежедневно читать 15-20 минут научно-популярную литературу... Либо пример, мне не нравится мое тело. Мне нужно подумать о здоровом питании, посетить диетолога, записаться в спортзал, либо приобрести домашний тренажер. Запись в ежедневник – 15-20 минут утренней зарядки.

Пока вы не начнете действовать – изменений не будет. Начните хотя бы с малого. Полюбите себя уже сейчас и начните создавать свой лучший образ – ведь нет предела совершенству.

Рекомендация 3.

Учитесь любить себя. Составьте список ваших положительных качеств, спросите у родных и друзей за что они вас любят, за что ценят. Вспомните свои победы и достижения, свои сильные качества и т.д. Осознайте свои плюсы, прочувствуйте себя, научитесь себя ценить, но не переусердствуйте .

Рекомендация 4.

Развивайте свою индивидуальность, свою точку зрения, свое мнение. Конечно, не стоит вступать в дискуссии и споры, тематика которых вам совершенно не знакома, а вот делиться своим мнением и отстаивать свою точку зрения – обязательно... Так вы научитесь быть самим собой в обществе, что значительно облегчит вам жизнь, носить маски со временем надоедает. А выражая свои мысли вы предстанете таким, какой есть, и вокруг вас будет окружение, которое ценит именно ВАС, а не маску, что вы носите... Это важно – это путь к свободе...

Рекомендация 5.

Будьте реалистами и не тратьте время на ожидание светлого будущего (лучшей второй половинки, лучшей работы, вот завтра брошу курить, вот завтра начну бегать и т.д.). Делайте все своевременно, то есть когда подумали – самое время начать, ну или в самое ближайшее время… Не ждите, когда что-то случиться, каких-то событий, или перемен, делайте сейчас всё, что можете сделать по максимуму.

Рекомендация 6.

Запаситесь терпением, будьте к себе терпеливы и добры. Вы всегда должны быть терпимы к себе, даже если поступили не правильно, вы должны сделать для себя выводы, чтобы впредь не ошибаться, и жить дальше, но не корить и не осуждать себя бесконечно, в этом точно пользы мало. Не ругайте себя, не про себя, ни тем более в присутствии кого-то, признайте ошибку и всё, но ни каких осуждений, обвинений и оскорблений.



А в моменты одиночества вспомните, что у вас есть ЦЕЛЫЙ ВЫ – а это уже не мало – поверьте . Вы в своей жизни и родитель, и ребенок, научитесь совмещать в себе эти качества. Но не ни в коем случае не оправдывайте своё бездействие – это путь в тупик.

Рекомендация 7.

Уделяйте себе внимание, как самому главному человеку в жизни, размышляйте, осознавайте, балуйте себя, проводите время, так как вам нравится, делайте то, что вам нравится. Только не ленитесь, не проводите время бесцельно – просто его убивая, и избегая действий. Лень и желание лениться, говорит о том, что вы заняты не тем в жизни, на что способны. Значит, следует лучше себя изучать...

Рекомендация 8.

Исключайте, разрывайте и прекращайте связи с людьми, которым вы позволяете себя унижать, оскорблять и обвинять. Ни кто не вправе вас осуждать, вы сами ответственны за свои поступки, и сами в состоянии за них отвечать, без чьей-либо помощи и указаний. Еще раз – разрывайте связи, которые занижают вашу самооценку, даже, если когда-то там присутствовала любовь...

Рекомендация 9.

Займитесь анализом своей жизни, найдите в прошлом и настоящем возможные комплексы и ограничения; утверждения, которые противоречат вашим желаниям. Попытайтесь найти причины их возникновения самостоятельно, либо обратитесь к психологу, проработайте это в себе, обиды отпустите, комплексы переработайте в достоинства (это лишь чье-то, возможно и ваше осуждение (оценка, мнение), которой вы не соответствуете – не более, вы не обязаны быть шаблоном).

Рекомендация 10.

Развивайте свою чувствительность, смотрите закаты, рассветы, небо, город, движение - всё; слушайте город, птиц, лес, людей; прикасайтесь к разным предметам холодным и горим, острым и тупым, гладким и шероховатым... Проводите опыты – это интересно, это приятно – это расширяет границы восприятия жизни...

И последнее, но не менее важное, вспомните, что у вас есть нечто большее, чем ваш ум – это ваше сердце – научитесь его слушать и доверять ему... Откройте себя для жизни и жизнь положит всё к вашим ногам...



Впустите любовь в свою жизнь...

Любите себя и вы полюбите жизнь во всем её проявлении...

АВТОР О СЕБЕ

Мне 28 лет, родилась в провинции на Алтае, в 16 лет окончила школу (отправили не по возрасту) и уехала с отчего дома, после чего бываю только в гостях. В 20 закончила институт, где получила юридическое образование. После института - работа, семилетний стаж госслужбы, с немалыми для кого-то достижениями (доска почета, руководящая должность и т.д.), но для меня бесполезными. 10 назад серьезно увлеклась психологией и познанием мироздания и внутреннего мира человека, его возможностей. Частая смена места жительства (проживала в 4 городах России 4 субъектах, включая вторую столицу) очень помогла в познании поведения человека и подарила огромное количество друзей, которые являются моим "практическим наблюдением". Открытие центра по работе над развитием личностного роста оказалось неудачным, так как реклама, аренда и бумажная волокита полностью отбили желание этим заниматься. К счастью один знакомый подсказал про Интернет, и теперь мой проект http://obretenieseby.ru/, уже запущен. При этом все родные считают моё занятие - бесполезной тратой времени, и пытаются вернуть мне одежду с погонами, которая их больше устраивала, но при этом я их очень люблю, хоть они и называют меня сумасшедшей.