Быстрый способ поднять настроение

В нашей суетной жизни иногда просто необходимо поднимать себе настроение самостоятельно, и ниже перечислены несколько способов, как это можно сделать, учитывая наши потребности в жизни.

Настоящий ритм жизни, автоматически подразумевает перегрузку и стресс, начиная от вождения автомобиля, заканчивая активной деятельностью и бешеным темпом жизни. Плюс еще прошлый опыт, нескончаемый поток мыслей и принятие решений.

Если вы обратите внимание на людей, на улице – улыбки там встречаются крайне редко . И уже не секрет, что одной из причин различных заболеваний является наше эмоциональное состояние.

Поэтому важно поддерживать себя в здоровой физической форме, хорошем расположении духа и следить за своими мыслями, направляя их в нужном русле.



Как поднять настроение за несколько минут?

1. Съесть что-нибудь вкусное – одной из наших фундаментальных потребностей является еда. Поэтому прием чего-нибудь съестного, что вы любите – поднимет вам настроение. Но помните о здоровье и не переусердствуйте. Просто насладитесь, а не закидайте в себя то, что любите.

2. Услышать приятный, дружеский голос – позвонить тому, кто вас поддержит, просто выслушает, скажет приятные слова, расскажет веселую историю. Выбирайте свое окружение сами, в этом случае не возникнет вопроса, кому позвонить в случае плохого настроения.

3. Посмотрите что-то веселое, ролик, историю, почитайте анекдоты – смех и поднимает настроение и продлевает жизнь, где вы найдете еще такой позитивный и полезный коктейль...

4. Сделайте легкую зарядку или прогулку – отвлекитесь, расслабьтесь, остановитесь на 5-15 минут. Физическая нагрузка вас отвлечет, и немного разгонит вашу энергию по телу. Постоянное нахождение энергии в аналитическом аппарате – может значительно вымотать нас.

5. Вспомните веселую историю из своей жизни или жизни друзей. Вспомните, наверняка у вас есть в архиве пару воспоминаний, которые могут вызвать улыбку. Просто подумайте о чем-то приятном... Например о планах на отпуск, о поездке на выходных и т.д.

6. Включите любимую музыку и просто потанцуйте. Поверьте, мир не рухнет, если вы на 15 минут выпадете из этого вечного бега. Остановитесь и позвольте себе порадоваться жизни хотя бы 15 минут.

7. Периодически совершайте «вылазки» на природу – шелест ветра, течение реки, шуршание листьев, чистый свежий воздух, звезды, дождь, хоть снег – если вы умеете этим наслаждаться, любая погода и место вам поднимет настроение.

8. Экстрим тоже подойдет – тут, произойдет большой выброс энергии, но и приток будет, поэтому прыжок с тарзанки, с парашютом или что-то подобное – для тех, кто готов – это отличный способ поднять настроение и поставить галочку в списке «что я хочу совершить в жизни».

9. Посетите салон – для любителей салонов, можно пройти массаж, спа, сауна и т.п. Можно просто поплавать в бассейне или аквапарке.

10. Побалуйте себя покупками – некоторым очень хорошо помогает. Шопотерапия – это прогулка + приятные вещи + радость (хоть и кратковременная) от их обладания.

11. Помогите ближнему – каждый из нас, хоть раз в жизни, но помогал человеку просто так. Вспомните, что вы чувствовали при этом благодарном взгляде, или словах благодарности, или каком-то поощрении? Было приятно, правда. Это отличный способ получить радость, повысить собственный авторитет в своих глазах. Посмотрите вокруг – возможно, вы можете кому-то помочь, даже добрым словом...

12. Вспомните свои маленькие и большие победы – выпишите и осознайте, что на многое способны, может, стоит начать достигать новых вершин?

13. Создайте условия для радости, разберите хлам, наведите порядок – сидеть и, высказывать недовольства может каждый. А вот, встать и предпринять уборку для себя любимого и окружающих – это могут избранные, но думаю, вы в их числе .

Желаю вам всегда отличного настроения и чудесных светлых дней.

АВТОР О СЕБЕ

Мне 28 лет, родилась в провинции на Алтае, в 16 лет окончила школу (отправили не по возрасту) и уехала с отчего дома, после чего бываю только в гостях. В 20 закончила институт, где получила юридическое образование. После института - работа, семилетний стаж госслужбы, с немалыми для кого-то достижениями (доска почета, руководящая должность и т.д.), но для меня бесполезными. 10 назад серьезно увлеклась психологией и познанием мироздания и внутреннего мира человека, его возможностей. Частая смена места жительства (проживала в 4 городах России 4 субъектах, включая вторую столицу) очень помогла в познании поведения человека и подарила огромное количество друзей, которые являются моим "практическим наблюдением". Открытие центра по работе над развитием личностного роста оказалось неудачным, так как реклама, аренда и бумажная волокита полностью отбили желание этим заниматься. К счастью один знакомый подсказал про Интернет, и теперь мой проект http://obretenieseby.ru/, уже запущен. При этом все родные считают моё занятие - бесполезной тратой времени, и пытаются вернуть мне одежду с погонами, которая их больше устраивала, но при этом я их очень люблю, хоть они и называют меня сумасшедшей.